PILATES avec Annelie
Les six principes du Pilates
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Concentration
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Respiration
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Contrôle
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Centre
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Précision
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Fluidité
Le Pilates
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Renforce vos muscles profonds (le transverse d'abdomen, le multifide, le plancher pelvien etc.)
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Travaille la mobilité de votre colonne vertébrale
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Fait le lien entre votre corps et votre esprit
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Diminue la pression dans les articulations
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Met l'emphase sur la stabilisation du bassin
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Se focalise sur la respiration (latérale costale) afin d'utiliser son centre au mieux
La séance de Pilates varie d'une semaine à l'autre.
HORAIRES . LIEUX
Mardi 18h à 19h
Salle Polyvalente Champs des Oiseaux
Marly-le-Roi (78)
Jeudi 9h à 10h
À l'Espace - 2 Place Victor Hugo
Fourqueux (78)
TARIFS
15€ Cotisation annuelle
15€ la séance
95 € pour 10 séances
Formule "Carte 75€"
pour 10 séances au choix :
Marche Nordique/Marche en Silence, Marche Nordique, Circuit Training ou Pilates.
Plus d'info : Contactez-nous
Veuillez nous contacter pour le premier rendez-vous.
à savoir !
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Des séances plus personnalisées
Si vous voulez avoir une séance individuelle, en duo ou en petit groupe (max quatre personnes) avec ou sans matériel, contactez Annelie :
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par mail nordicsports78@yahoo.fr
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par téléphone 06 18 88 86 67
Tarifs : Contactez-nous
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ou par téléphone 06 18 88 86 67
