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Les six principes du Pilates

• Concentration

• Respiration

• Contrôle

• Centre

• Précision

• Fluidité
   

Le Pilates

• Renforce vos muscles profonds (le transverse d'abdomen, le multifide, le plancher pelvien etc.)

• Travaille la mobilité de votre colonne vertébrale

• Fait le lien entre votre corps et votre esprit

• Diminue la pression dans les articulations

• Met l'emphase sur la stabilisation du bassin

• Se focalise sur la respiration (latérale costale) afin d'utiliser son centre au mieux

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La séance de Pilates varie d'une semaine à l'autre.