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Circuit Training avec Annelie

Circuit Training

 

Un entraînement physique où vous travaillez à la fois la force et l'endurance dans des ateliers différents.
Comme vous changez toutes les minutes d'exercice, vous n'aurez pas le temps de vous ennuyer. À
 chaque séance vous travaillez les bras, les épaules, le dos, les abdos, les jambes et les fessiers. 


Vous ferez du renforcement musculaire, du cardio-vasculaire, de l'équilibre et de la souplesse d'une façon agréable, ludique et efficace avec une musique qui vous donne envie de bouger.
La meilleure façon de vous remettre en forme ou de garder votre forme !

On focalise aussi sur les muscles profonds, le fait de travailler ces muscles et de savoir les activer réduit le risque de blessure, les problèmes de dos et améliore votre stabilité et votre équilibre.


Les exercices effectués durant la séance sont excellents non seulement pour fortifier vos muscles et pour améliorer votre posture, mais ils permettent de réduire le stress quotidien et améliorer votre concentration.

Matériels utilisés en fonction des cours : Haltères, Kettlebells, Equipement de pilates, Elastiques, Step, Bosu, Sticks, Planche d'équilibre (Balance bord), Medicin Ball 

Horaires

Mercredi et Jeudi de 9h à 10h15


Tarifs

5€ Cotisation annuelle

15€ la séance
95 € pour 10 séances 


FORMULE  "Carte 75€"

Pour 10 séances au choix

marche nordique / cross training / circuit training 

Plus d'info : Contactez-nous


Veuillez Nous Contacter pour le premier rendez-vous.

Lieu

À l'Espace

2 Place Victor Hugo

78112 FOURQUEUX

à savoir !